豆漿喝太多易得乳癌?一天喝多少算過量?醫師解惑大家常問的豆漿4大真相

疑問:乳癌高危險群有哪些特殊生活習慣或背景?

A.有乳癌患者之家庭,尤其母親或姐妹等一等親曾患此病者。
B.未曾生育或30歲以上才生第一胎者。
C.初經較早(11歲以下)或停經較晚(55歲以後)者。
D.飲食偏向高脂肪食物者、酗酒者。
E.未曾哺乳者。
F.曾患一側乳癌者。
G.曾頻繁患良性乳房腫瘤者 。

BabyHome的媽咪也在討論區分享罹患乳癌後的心情與治療歷程,例如一位沒有乳癌家族史的全母乳媽媽,長期哺餵母乳,原以為胸部硬塊是乳腺堵塞,最後檢查結果卻是罹患乳癌;另也有位媽咪26年前得乳癌切掉了一邊的乳房,現在仍很健康地到處趴趴走。

不論是否為乳癌高危險群,最好每月定期做乳房自我檢查,若發現異常,應立即求醫。而預防乳癌在生活及飲食行為上,醫師建議最好做到以下7點: 

1.禁煙。
2.少飲酒。
3.少攝食脂肪性食物。
4.多攝取纖維性食物。
5.避免體重過量。
6.按時運動,每週至少三次,每次至少30分鐘。
7.每天保持愉悅的心情,因為情緒狀態會影響到人體生理。

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