電鍋減肥餐之整顆番茄飯，成品很慘根本黑暗料理，所以我就不放了。
之前住在竹子家時因為有廚房，所以可以做出更多變化的減肥餐。減肥餐重點其實很簡單，少油鹽少加工而已，所以我的料理全部都是食物的原形，我不吃加工食品。
另外我的營養比例是醣類佔總熱量一半左右，其它都是蛋白質與脂質，但這是以我目前的活動量與運動量及身體狀況調整出來的，不見得適合其它人，最理想的做法還是去醫院找營養師幫忙規劃，並且搭配規律運動以及毅力，結論很爛，每一篇減肥文都是這樣告訴大家的，但實際上就是如此而已，減肥沒有偏方，沒有捷徑，只有持之以恆的執行，並且隨時檢視自己的方式是否有需要做調整的地方，而不是一套方式用到底。
最後讓大家看一下我平常的訓練花絮
每週兩次的員工內訓
每週一次的教練課
我知道自己沒什麼毅力，也知道沒人看著的情況下我的動作很容易跑掉，所以至今我仍然會固定每週上一次教練課，讓教練規劃我的課表並且幫我調整動作還有鞭策我XD
因為受過傷，所以我現在會格外小心，也希望大家都能在安全的運動，不要造成任何運動傷害。
本文獲《宅媽花花》授權轉載