快速進出冷氣房 當心「假中暑」

悶熱的夏季,對許多常常往外跑的業務來說苦不堪言。
悶熱的夏季,對許多常常往外跑的業務來說苦不堪言。

預防假中暑妙招一把罩

外頭太陽赤炎炎,裡面冷氣冷颼颼,導致室內外溫差大,一個不小心,就很容易「假中暑」。為預防「假中暑」,黃立心醫師建議在進出室內外時,要做好適當的調節體温,如:進入冷氣房時,先披上薄外套;走到戶外時,再把衣服一件件脫去,讓身體有準備的時間去適應室內外的溫差。

除了衣服上的變化,隨時補充水分也很重要,每日水分補充要達到2500c.c.至3000c.c.,以防脫水症狀出現;盡可能少量多餐,並以清爽、調味少的食物代替重口味的食物。另外,使用對皮膚低刺激的退熱貼,也可減緩在外因太陽直射而感到高溫悶熱的不適感。

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