「蟲蟲」品質差易不孕 盤點男性7大習慣恐殺精

撰文者: 談雍雍2015-09-16

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)台灣不孕夫妻比例愈來愈高,但是不孕症絕不是女性的專利,據國健署101年統計報告指出,不孕原因分析男性因素占20.0%以上。由於國人越來越晚婚加上工作壓力大、久坐缺乏運動、塑化劑等食物、環境賀爾蒙、熬夜、抽菸、飲酒等因素導致男性精蟲品質下滑,造成不孕。

身材、性能力不等於精蟲品質

台南市立醫院中醫科張烱宏醫師表示,臨床上不孕診門診女性患者求情形多於男性,可能是部分男性患者不願意面對自己精蟲品質問題,常存著「我身材壯碩,性能力好,怎麼會有精蟲品質問題」的錯誤觀念,但其實身材壯碩和性能力是不等於精蟲品質,加上男性自尊心做祟,這都是造成就診率不高原因。

精子不健康?當心跟你的生活習慣有關

其實,不經意的日常習慣也會影響精子品質及健康!值得注意的是,在日常生活中,有許多不良的習慣,都可能對精子產生影響,但大多數的男性同胞卻不自知。因此張烱宏醫師提醒,如有下列的不良習慣,應盡快改善;而若是一年正常性生活未成功受孕者,一定要及早就醫檢查和治療:

1)少穿緊身牛仔褲,勿久待高溫環境,以免睪丸長期處於高溫降低製造精子能力。 

2)應減少熬夜、戒菸戒酒,遠離不孕危險因子 

3)長期久坐者容易造成血液循環不順暢,50分鐘要起身走動一下。 

4)壓力較高者不孕風險高1倍,建議每周定期適度運動,並適度釋放壓力。 

5)減少使用環境賀爾蒙產品,譬如含雙酚A材質的餐具、含聚苯乙烯的保麗龍和杯麵、含「鄰苯二甲酸酯」塑化劑之化妝品等,將誘發基因突變,影響生殖系統的發育和作用、導致不孕。 

6)勿長期食用烤炸辣食物和生冷瓜果,並且少喝冰冷飲料。 

7)勿自行服用補藥,服用維他命、鋅和蜆精等健康食品往往效果很有限,應就診中醫或西醫師診治。

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