——【秋燥養生女中醫大補帖】專題

防惱人秋燥咳 中醫養肺潤燥多吃梨

《涼燥》:感受秋燥邪氣而偏寒者。症狀剛開始類似感冒怕寒,鼻塞流涕,但是會有口乾舌燥,乾咳等。

藥膳茶飲

溫肺潤燥茶

藥材:杏仁10克、紫菀10克、麥門冬10克、百合5克。

作法:以上藥材清水沖洗後,用1000c.c的水煮沸後,放溫後飲用。

適用:本茶飲藥性溫和,一般體質皆可飲用。

《中醫師李郁佳提醒,預防秋燥咳小撇步,關鍵字在「潤肺」。》

降低秋咳發生,應少吃油炸辛辣食物,避免咳嗽反覆發生。
降低秋咳發生,應少吃油炸辛辣食物,避免咳嗽反覆發生。

《潤肺防燥的生活習慣》

1.平時可以多吃養肺潤燥食物,如百合、杏仁、川貝、西洋參、沙參、麥門冬、白木耳、梨子等。

2.補充充足水分,1天2000c.c

3.秋天溫差大,要注意保暖,避免外感秋涼。

4.要順時養生,秋天睡眠要早睡早起。

《要避免的錯誤習慣》

1.少吃油炸辛辣食物易耗傷陰,如鹹酥雞、麻辣鍋、燒烤等。

2.避免熬夜晚睡產生虛火。

3.避免生氣多怒,導致肝火損傷肺金。

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