解眼睛的渴!中醫師4招KO乾眼症

葛正航中醫師表示,利用具滋肝補腎明目作用的中藥當作食療,可以調理體質,也能改善眼睛不適。(圖片提供/中國附醫)
葛正航中醫師表示,利用具滋肝補腎明目作用的中藥當作食療,可以調理體質,也能改善眼睛不適。(圖片提供/中國附醫)

【護眼茶飲:枸杞菊花茶】

  • 材料:枸杞10克、菊花5朵、熱開水250c.c.。

  • 作法:枸杞和菊花洗淨後放入茶杯中,沖入熱開水,蓋燜約10分鐘即可。

  • 說明:此茶具有滋補肝腎、清熱、名目的作用,但因枸杞性質偏溫燥,燥熱體質的人應避免飲用。

守護靈魂之窗!多吃綠色蔬菜,用眼別過度

不過,預防遠比治療更重要。葛正航中醫師表示,乾眼症是靈魂之窗所發出的很好警告,提醒民眾善待雙眼,別再揮霍。避免用眼過度導致乾眼症,用眼50分鐘休息10分鐘,是最起碼的要求;另外,忌食辛辣食物,多吃深色蔬菜,睡眠充足,勿日夜顛倒,用眼環境光線充足,也是保養眼睛的重點。

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