懷孕不能吃蜂蜜?營養師解答3疑問

宋明樺營養師建議懷孕婦女每天飲用的蜂蜜水量也應控制在1杯250c.c.至300c.c左右,且蜂蜜使用量勿超過25公克較為恰當,才不會因此導致血糖快速上升,增加孕期罹患妊娠糖尿病的風險。
宋明樺營養師建議懷孕婦女每天飲用的蜂蜜水量也應控制在1杯250c.c.至300c.c左右,且蜂蜜使用量勿超過25公克較為恰當,才不會因此導致血糖快速上升,增加孕期罹患妊娠糖尿病的風險。

甜「蜜」無負擔!孕媽咪1天1杯不過量

不過,宋明樺營養師也強調,雖然滋味甜美的蜂蜜,具有容易被人體吸收及含有豐富維生素B、多種人體必須氨基酸與微量元素成分,並被中醫視為可潤腸通便好食材的特性;且每100公克蜂蜜(冬蜜)提供308大卡的熱量,比起每100公克就含有385大卡熱量的方糖還要低。

可值得注意的是,即使蜂蜜營養價值豐富,宋明樺營養師還是建議懷孕婦女若沒有便祕、孕吐、胃口不佳,導致食慾不振、營養攝取不足的問題,其實沒有特別補充蜂蜜的必要。

若真的非喝不可,每天飲用的蜂蜜水量也應控制在1杯250c.c.至300c.c左右,且蜂蜜使用量勿超過25公克較為恰當,才不會因此導致血糖快速上升,增加孕期罹患妊娠糖尿病的風險。

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