害怕站出靜脈曲張？30下「坐姿空中腳踏車」解救你的痠、痛、腫

櫃姐、餐飲業、空姐許多必須久站的工作，很容易就站出全身病痛，這可是絕對不能輕忽的職業傷害呀！(,,ﾟДﾟ)

久站最害怕的莫過於靜脈曲張，能快速消水腫的「腿部伸展」就不能忽略，正確伸展除了能讓下半身循環變好，還能保持完美線條，可說是一舉兩得。

拒絕靜脈曲張——坐姿空中腳踏車

身體撐在椅子上呈現微V字，腰打直，腳來回踩踏。

記得「確實」做好腳踝動作，腳背不斷重覆勾起和壓下，才能達到運動和伸展的目的唷～