想瘦的地方這樣捏》一張圖,教你搞懂「搓掉」贅肉的關鍵技巧

小腹或手臂、大腿等「想瘦下這些有贅肉的地方……」而忍不住用手去搓揉那些脂肪處,若是這樣脂肪就能消失就好了……。

其實只要遵守某個訣竅來搓揉就能促進脂肪燃燒喔,這次我們就來告訴大家這種夢想般的減肥方法。

只要搓揉就能燃燒脂肪?

隨意的搓揉是無法讓脂肪燃燒的。脂肪會堆積在身體上表示妳血液循環不良,血液循環不良會使身體水分代謝變差,而堆積多餘水分或老舊廢物,更會產生水腫或脂肪堆積。

因此只要以能促進血液循環的搓揉方法,就可成為讓脂肪容易燃燒的狀態。

隨著年齡增長基礎代謝也會變差而更加容易堆積脂肪,以手搓揉促進血液循環更能消除畏寒,對健康來說也是有益的行為。

消除畏寒!有效的搓揉方式

那麼有效促進脂肪燃燒的搓揉方式為何呢?

前面也曾介紹過,搓揉並不會消除脂肪而是促進血液循環,因此重點在於往能夠促進血液循環的方向搓揉,若是在意大腿贅肉就從膝蓋往大腿根部的方向,手臂贅肉則是往肩膀方向搓揉。


重點在於不要過於用力搓揉。雖然用力時會有脂肪燃燒的錯覺,但過於刺激會傷害血管及肌肉,因此請以較溫柔的力道即可。

每天持續10分鐘左右就可看見明顯效果喔。

可使用喜歡的香氛乳液或按摩油來進行,不只可讓手感變好也能獲得療癒效果。只要搓揉就能讓脂肪消失,請大家務必嘗試看看。

翻譯:ケイ

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