手腳好冰，暖暖包也沒用...「冷底」女生最推薦！桂圓紅棗茶暖身又助眠

手腳冷冰冰好難受，整天穿著厚襪子、抱著暖暖包也不是辦法，中醫師說，自己煮薑母茶或桂圓紅棗茶，對暖身很有幫助，「冷底」體質的女生不妨試試看！ 

冬天到了，是不是感覺手腳冰冷、睡也睡不好？隔天又要早起上班，真的很困擾，其實只要利用廚房食材、不必購買昂貴的保健食品，就能解決這個難題喔！將老薑拍碎，加入適量的黑糖及水，煮個20分鐘飲用即可，南投醫院營養師蕭曉安說，薑母茶可預防感冒，冬天暖身養生最推薦，手腳容易冰冷的人喝後，可以促進血液循環，讓身體溫暖，桂圓紅棗茶也有相同功效喔！ 

《黑糖益氣健脾暖胃》 

南投醫院中醫科主任顏素美指出，手腳冰冷大多與個人體質有關，多半屬虛寒體質，也就是一般人常說的「冷底」、「冷身」，尤其是身體虛弱、貧血的女生，每逢冬天氣溫下降，就會感到手腳冰冷，建議自己煮薑母茶或桂圓紅棗茶，對於暖身很有幫助。

顏主任說，將老薑拍碎，加入適量的黑糖及水煮20分鐘就成了薑母茶；黑糖性溫味甘，具有補中益氣、健脾暖胃的功能，還有行血止痛、散寒活血的功效。 

黑糖薑汁湯圓。

《薑母茶還可預防感冒》 

蕭曉安營養師表示，老薑有助於血液循環，刺激胃液分泌、加強腸胃蠕動，飲用薑母茶可預防感冒，還能溫胃止嘔，最推薦做為冬季養生飲品，尤其是女性生理期時感到下腹部悶脹不舒服，喝薑母茶就能改善，手腳容易冰冷的人也有效。 

薑母茶可預防感冒。(示意圖)

《桂圓紅棗茶改善失眠》 

桂圓紅棗茶的做法更簡單，將2顆紅棗剖開，加上5、6粒桂圓，用滾水沖開就可以了；顏主任說，桂圓性溫味甘，益心脾、補氣血，紅棗可補養身體、養血安神，因此桂圓紅棗茶可以改善氣血不足引起的失眠、健忘、眩暈等情形。 

容易手腳冰冷的人平時可以泡杯「枸杞桂圓紅棗茶」當茶飲。

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