「滑鼠手」痛到動不了?捏捏網球、轉轉手,每天一次手腕操,一週就見效!

【改善手機肘】日本美容師小林麻利子也提供了一套舒展操,可以預防改善手肘疼痛。

1.左手向前伸直,掌心朝前。以右手下壓食指到小指的四根手指,維持10秒。之後下壓5根手指,維持10秒。最後按壓掌心,再維持10秒。結束後換邊再操作一遍。 

2. 掌心朝上,彎曲手肘,下壓除了拇指以外的4根指頭,維持10秒。之後下壓5根手指共10秒鐘。最後下壓整個手掌,延展手腕肌肉10秒後,再換手操作一遍。 

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專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!

《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。

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