每天晚上喝一碗三紅粥，不但能補血、活血可以同時進行，還能補脾胃、養顏美容。
黑木耳素中之葷 能補血活血、改善便祕
而黑木耳營養豐富、片大肉厚，故被人譽為「素中之葷」和「素中之王」，可作為藥用，有滋潤強壯、清肺益氣、補血活血、鎮靜止痛、防止高血壓、動脈硬化、抗凝血及潤燥、利腸、改善便祕等功效。
★【三紅粥】
材料：花生、紅棗、黑木耳、紅糖。
作法：
1.先將黑木耳泡發，切成小片；花生泡發。
2.將黑木耳、花生、紅棗一起放入鍋內，加入適量清水，大火燒開後轉小火燉花生熟爛。
3.最後加入適量紅糖燒煮片刻即可出鍋。
【健康小叮嚀】：
提醒月經不順的女性，平時要少吃冰飲、瓜類、菜頭、大白菜等寒涼的食物，這類冰冷寒涼的食物不僅會傷腎氣，還會讓子宮血液循環不順，容易出現經痛與血塊。
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