經期後喝三紅粥 不只補血還能活血

每天晚上喝一碗三紅粥,不但能補血、活血可以同時進行,還能補脾胃、養顏美容。
每天晚上喝一碗三紅粥,不但能補血、活血可以同時進行,還能補脾胃、養顏美容。

黑木耳素中之葷 能補血活血、改善便祕

而黑木耳營養豐富、片大肉厚,故被人譽為「素中之葷」和「素中之王」,可作為藥用,有滋潤強壯、清肺益氣、補血活血、鎮靜止痛、防止高血壓、動脈硬化、抗凝血及潤燥、利腸、改善便祕等功效。

★【三紅粥】

材料:花生、紅棗、黑木耳、紅糖。

作法:

1.先將黑木耳泡發,切成小片;花生泡發。

2.將黑木耳、花生、紅棗一起放入鍋內,加入適量清水,大火燒開後轉小火燉花生熟爛。

3.最後加入適量紅糖燒煮片刻即可出鍋。

【健康小叮嚀】:

提醒月經不順的女性,平時要少吃冰飲、瓜類、菜頭、大白菜等寒涼的食物,這類冰冷寒涼的食物不僅會傷腎氣,還會讓子宮血液循環不順,容易出現經痛與血塊。

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