急凍血壓飆!巧吃海參淡菜紅棗粥降血壓

氣溫驟降容易使高血壓患者的血壓飆升,進而引發心血管併發症。
氣溫驟降容易使高血壓患者的血壓飆升,進而引發心血管併發症。

想要靠食療降血壓,「紅棗海參淡菜降壓粥」最好每天早晚各吃一小碗,重點不在量多,而在於要持續一段時間。食療不比藥療,藥療好比武火,講究的是快速祛病,而食療而強調「潤物細無聲」,講究的是慢慢的滋養,所以不能過於心急。同時,因為海參的滋補性比較強,人體在冬天講求「藏」的時候最能吸收,最適合冬天食用。

做法:

材料:海參、淡菜、紅棗、米。

作法:熬這道粥的時候,需要多費點工夫。

1.先將海參發透,切成細顆粒;淡菜洗淨,切成小塊;大棗去核,切成小片。

2.待水燒開之後,依次加入大米,海參、大棗、淡菜。用大火燒滾,文火慢熬至材料熟透即可。

【健康小叮嚀】:

提醒民眾,持續性的高血壓必須要治療,若長期血壓偏高,會造成嚴重腦、眼、心、腎等器官損害的併發症,輕者半身不遂、器官功能喪失;重者危害性命。因此,若發現自己有持續高血壓的狀況,務必盡快就醫治療,以免延誤病情。

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