感冒想要快點好?番茄煮熟吃超有效

感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食,以免增加腸胃道負擔。
感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食,以免增加腸胃道負擔。

第四招/不要進補

感冒時期雖然要吃得營養,但是絕對不能進補!主要是因為補品比較滋膩且溫熱,不只會影響腸胃蠕動與吸收,也可能造成體內的風寒化熱,也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象,反而加重感冒病程。

另外,大魚大肉也要禁止。由於感冒時期,全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統,大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔,應以清淡的熱湯、熱粥較好。

第五招/充足睡眠

充足的睡眠與休息,是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累,多休息,也盡量少出入公共場所,以免傳染給別人。

除了遵守以上幾個重要原則,賴睿昕中醫師也提醒,如果感冒越來越嚴重,一定要就醫治療,切勿自己購買成藥來服用,以免延誤病情,反而傷身。

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