春天養肝多吃發芽蔬菜 牢記3保健原則

元神養生粥的材料有大米、小米、燕麥、花生各25克;桂圓、枸杞、百合各10克。
元神養生粥的材料有大米、小米、燕麥、花生各25克;桂圓、枸杞、百合各10克。

早春吃甜粥最滋補!元神養生粥美味可口

有鑑於此,中醫師迷羅特別推薦1款料理步驟簡單、兼顧美味可口,有養心安神、補養脾胃、補氣養血作用的「元神養生粥」甜粥給大家參考:

★元神養生粥

材料:大米、小米、燕麥、花生各25克;桂圓、枸杞、百合各10克。

作法:先將百合溫水浸泡20分鐘,然後撈出;將以上食材洗淨,放入鍋中一起煮熟即可食用。

效果:在早春時節補充熱量、補養脾胃,改善困頓乏力狀態,提升活力。

更多健康資訊,請上《華人健康網》

共有0則留言

回應文章請先

TOP