記憶力越來越差,我是失智還是健忘?臨床心理師:一個症狀就是警訊

失智症有哪些徵兆?一再提醒仍沒印象是警訊

而哪一類記憶力喪失,就該提高警覺?

近期的記憶力下降、遠期的記憶力混亂是失智症最早出現的徵兆之一。

但失憶與健忘不同。健忘是經過提醒,還會一一想起來,失憶卻是完全不記得有這麼一回事。連原本很熟悉的人、事、物跟技巧,也不再擁有,例如原來是鋼琴老師,卻不知道該怎麼彈奏鋼琴,建議應至神經內科或精神科就診,接受進一步的評估。

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記不住,不見得是記憶力出狀況,常是太過疲累,使得注意力不集中。除了練習專注外,可運用有助記憶力的三要訣,減少健忘發生。

1.常忘記帶鑰匙、手機,可把這些東西放在出門必經的固定位置上提醒自己。
2.經常動腦,用撲克牌翻牌遊戲,記憶每張撲克牌的數字跟方位來訓練記性。
3.規律運動:跳社交舞、快走可促進腦源性神經滋養因子生成,減少大腦退化。

小檔案_值班心理師王淳慧

經歷:亞東醫院精神科臨床心理師
現職:新光醫院精神科臨床心理師
專長:記憶技巧、專注力訓練、情緒及壓力調適

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