生理期暴怒!吃巧克力舒緩可以嗎?

吃巧克力雖能暫時舒緩經期不適,卻容易在血糖降低之後產生更不舒服的感覺。
吃巧克力雖能暫時舒緩經期不適,卻容易在血糖降低之後產生更不舒服的感覺。

吃巧克力僅暫時舒緩 血糖落差大更不適

想讓生理期間舒服一點,許多女生都很依賴吃巧克力或其他甜食。田宜民中醫師指出,巧克力是高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,達到穩定情緒的作用。而且巧克力含有少許咖啡因,有止痛效果。不過,一旦血糖開始下降,反而會造成更大的落差,情緒也會變得更不穩定,甚至還有可能影響到體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

月經期間不會胖?大吃大喝難倖免

此外,不少女生也誤以為月經期間不易變胖,吃起甜食和垃圾食物都大膽許多。事實上,生理期約一周前,由於黃體素的影響,許多女生會有水腫的情況,所以看起來可能會顯得比較胖。

當生理期結束後,體內的黃體素降低,水腫的情況自然改善,這時就會有變瘦的感覺。因此,生理期大吃大喝還是容易發胖,適當控制飲食才能保持身材和健康。

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