磨牙=體質冷底?3體質對症食療

改良四神湯,對於因脾胃虛弱引起的磨牙症狀有一定的改善效果。(圖片僅供參考)
改良四神湯,對於因脾胃虛弱引起的磨牙症狀有一定的改善效果。(圖片僅供參考)

【類型1/氣血循環差、體質冷底者】

臨床症狀:此類患者由於氣血循環差、本身陽氣不足,除了晚上容易出現彷彿打冷顫般的磨牙聲響外,往往也伴隨有怕冷、頻尿、容易疲倦、頭暈,精神體力較差等症狀。

材料:黃耆5錢、當歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉(不加亦可)200公克、清水2000C.C.。

作法:

將上述藥材簡單洗淨,以2000C.C.的水量煮沸後加入牛肉片,轉小火煮熟後即可食用。

效果:適度食用此藥膳有助補氣養血、加強末稍血液循環。

【類型2/脾胃虛弱者】

臨床症狀:這類體質的朋友除了磨牙外,由於脾胃功能差,平時也容易飽受腹瀉、脹氣等問題糾纏。且此類體質者又以小孩與發育中青少年最為常見。

◆改良四神湯

材料:茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克、清水1500~2000C.C.。

作法:

1.排骨洗淨後汆燙去血水備用。

2.將上述藥材簡單洗淨,加入處理好的排骨,以1500~2000C.C.的水量煮沸。

3.接著以小火燉煮15-20分鐘,待蓮子、山藥、排骨等食材軟爛後即可食用。

效果:

適度食用有助腸道消化吸收、保護護脾胃。

此款茶飲能疏肝解鬱,適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。
此款茶飲能疏肝解鬱,適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。

【類型3/肝鬱氣滯者】

臨床症狀:常感到肌肉緊繃、無法放鬆,且除夜間磨牙外,同時也有胸悶、淺眠,情緒起伏大等問題。

◆疏肝理氣茶

材料:柴胡1錢、薄荷1錢、百合3錢、茯神3錢、清水1500C.C.。

作法:

將上述藥材簡單洗淨,以1500C.C.的水量煮沸後,轉小火悶煮15分鐘後,即可熄火當茶飲飲用。

效果:

此款茶飲能疏肝解鬱,適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。

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