──【最夯問題】專題

《最夯問題》口臭,可以吃什麼改善?

綠茶中的多酚類物質,適量飲用也有助於預防口臭發生。
綠茶中的多酚類物質,適量飲用也有助於預防口臭發生。

此外,綠茶中的多酚類物質,可以暫時減少口中的硫化物,不但能預防口臭,還能防止牙齒疾病發生。飲用時以現泡熱的無糖綠茶較佳,但切記千萬不可以空腹飲用,以免造成腸胃不適。除了適量喝茶外,平時記得要多喝水增加唾液分泌,並保持情緒的穩定,都有助於改善惱人的口臭問題。

舌苔過厚造成口臭?唾液量少、飲水不足才是主因

要特別注意的是,很多人誤以為舌苔過厚會造成口臭,所以早上起床就拼命刷舌苔,其實刷舌苔只是治標不治本的方式。正常的情況下,口腔經由咀嚼食物的摩擦作用、唾液分泌與適度喝水,舌苔並不會積存在舌頭上,只會出現一層薄薄的白色黏稠物。

當舌頭缺乏摩擦運動,或者唾液及飲水量不足時,再加上晚上睡不好,舌頭上就會形成白白厚厚的一層舌苔,甚至出現難聞的味道。雖然因舌苔增生產生的口腔異味,在刷牙、漱口後會大幅減少或是消失,但過於勤奮刷牙或漱口,反而會使唾液量變得更少,加重口臭的症狀,因此一般建議刷牙1天以3次為限。

【醫師小叮嚀】:

口臭也可能與鼻咽部、腎臟功能、消化道潛藏的疾病有關。鼻咽部的問題包括鼻腔感染、鼻咽腔腫瘤、鼻蓄膿等;與腎臟相關的疾病有嚴重的腎衰竭、腎功能異常、尿毒症、肝衰竭、肝硬化;消化道病變如胃炎、消化不良、便祕等,都可能是造成口臭的隱藏原因,所以,長期有口臭問題的人,要特別注意。

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