每天睡不到5小時,鐵人的下場是罹癌!李開復病後痛悟:睡覺是最有用的抗癌

五個優質睡眠訣竅

1)睡前不要安排費時費力的工作。

2)設定一個停止工作的時間,睡前加班,遠不如第二天早起再做效率更高。

3)記錄每天睡覺和起床的時間,養成健康睡眠習慣。

4)不要因為失眠而感到壓力大,放鬆最好。

5)睡眠的品質比時間更加重要,讓自己處於舒適的狀態。

書籍簡介

歡我修的死亡學分
作者:李開復
出版社:天下文化
出版日期:2015/06/25

李開復

生於台灣,長於美國,以最高榮譽畢業於哥倫比亞大學,並於一九八八年獲卡內基美隆大學電腦學博士學位。歷任蘋果、微軟、Google頂尖科技公司全球副總裁等重要職務。是最受年輕人歡迎的創業家、青年導師、暢銷書作家。二○○九年九月在北京創立創新工場,幫助中國青年成功創業。

曾任美國「百人會」副會長,並於二○一三年獲選《時代》雜誌全球最有影響力一百人。同時也是香港城市大學的榮譽博士、卡內基美隆大學榮譽商業管理博士,以及美國電氣電子工程協會院士。

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