每天5分鐘！不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」 良醫讀書會 About 撰文者圖文提供／采實文化 2016-03-26 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。 D大腿前側伸展操 photos放大顯示 圖片提供：采實文化 1.雙腿張開與臀部同寬，臀部坐在腿上，維持跪坐姿勢。 2.雙手放在腿上，上半身慢慢往後躺。 3.伸直雙手，維持此姿勢1 分鐘，同時深呼吸。 本文出自采實文化《35歲開始，你該學著過不健忘的生活》 第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 腰痛 伸展 拉筋 拉筋伸展 上半身 不吃藥 劇烈運動 評分： 1 2 3 4 5 (3) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 起床後關鍵5分鐘》不吃藥！三天治好腰痛的「腰腿活力操」，回春又抗老 一天40秒改善腰痛、膝蓋痛、血液循環！日本專業整體師推薦2動作練肌力 坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO 10天擺脫膝蓋痛》不開刀、不手術，日本專業治療師教你：4種伸展髖關節的方法，讓膝蓋不要再痛了 熱門推薦 Novavax疫苗開打！它適合當第四劑嗎？為何專家說Novavax疫苗比莫德納、BNT安全？六都預約管道一次看 農曆七月鬼特別多？靈媒索非亞：中元普渡不要太豐盛，否則... 胸部X光都正常，卻罹患「肺癌」！台大癌醫副院長告訴你：最有效的「肺癌篩檢」方法是... 雙親失智 差點拖垮銀行經理家庭 一個漸凍人媽媽的心願：拔管前，想再見孩子一面 流錯汗會加速老化！日本汗博士教你5個方法判斷：你流的是好汗還是壞汗？ 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
每天5分鐘！不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」 良醫讀書會 About 撰文者圖文提供／采實文化 2016-03-26 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。 D大腿前側伸展操 photos放大顯示 圖片提供：采實文化 1.雙腿張開與臀部同寬，臀部坐在腿上，維持跪坐姿勢。 2.雙手放在腿上，上半身慢慢往後躺。 3.伸直雙手，維持此姿勢1 分鐘，同時深呼吸。 本文出自采實文化《35歲開始，你該學著過不健忘的生活》 第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀