——【吃對就順經】專題

吃麻油助排經血?破解經期食補6大疑惑

「玫瑰花茶」的材料有玫瑰花蕾6g、紅糖10g。
「玫瑰花茶」的材料有玫瑰花蕾6g、紅糖10g。

生理期這樣呵護自己!女中醫推2茶飲

女性朋友想在月經期間更為舒適,葉濡端中醫師設計了以下2款材料準備簡單、製作容易的「黑糖薑茶」、「玫瑰花茶」,提供給大家參考:

★玫瑰花茶

材料:玫瑰花蕾6g、紅糖10g。

作法:

以500ml熱水燜泡玫瑰花15分鐘,再加入紅糖調勻即可。

作用:

疏肝活血,適合壓力型經痛,經前症候群明顯,有情緒不佳、乳脹的患者,可在經前一週就開始飲用。

禁忌:經量過多者。

★黑糖薑茶

材料:

黑糖10g、生薑4片(老薑熱性較強,若需要較強的溫通作用可選老薑)。

作法:

500ml水煮滾後加入生薑4片,轉中火煮5分鐘,加入黑糖調勻即可;亦可用悶燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘,再加入黑糖調勻。

作用:活血散寒。

禁忌:發炎症候表現、熱性體質痛經、經量過多者。

【中醫師小叮嚀】:

葉濡端中醫師也提醒,女性如果每逢生理期有嚴重痛經,或是,因其他婦科問題造成經痛不適,除了透過飲用合適個人的茶飲舒緩外,建議還是尋求專業醫師的診斷、協助,釐清病因,依個人狀況對症調理,效果較佳。

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