每次10秒壓壓腿！矯正骨盆排酸水，3招消下半身水腫、膝蓋再也不痠痛 早安健康 About 撰文者早安健康編輯部 2016-04-07 《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。 世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！ 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 矯正骨盆骨骼 骨盆區域的骨骼也需要矯正，有助於排除腰部以下的酸水。此外，這個動作也有助於減緩坐骨神經痛及膝蓋痠的問題。 1.右腳抬起放在高約1公尺的桌子或其他可支撐物上，上半身打直。 photos放大顯示 2.上半身向前傾，往右腳方向施壓。盡可能使力，每次大約10秒以上。 photos放大顯示 3.右腳做完換左腳。可以適應1公尺的高度後，可再加高，每次以5～10公分為單位為宜。 延伸閱讀：別以為只是瘜肉，它是大腸癌元凶！營養師8招預防 專欄簡介_早安健康 《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 矯正 五十肩 瘜肉 坐骨神經痛 翹臀 坐骨神經 酸水 評分： 1 2 3 4 5 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 從腰椎滑脫到幾乎不痛了！脊椎保健達人點名：這姿勢是「腰椎殺手」 翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾 不必節食！姿勢對了，99%的贅肉自動消失，2週就瘦13公斤 樂閱讀／6種不良姿勢 易導致變形腿 熱門推薦 Novavax疫苗開打！它適合當第四劑嗎？為何專家說Novavax疫苗比莫德納、BNT安全？六都預約管道一次看 農曆七月鬼特別多？靈媒索非亞：中元普渡不要太豐盛，否則... 胸部X光都正常，卻罹患「肺癌」！台大癌醫副院長告訴你：最有效的「肺癌篩檢」方法是... 雙親失智 差點拖垮銀行經理家庭 一個漸凍人媽媽的心願：拔管前，想再見孩子一面 流錯汗會加速老化！日本汗博士教你5個方法判斷：你流的是好汗還是壞汗？ 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
每次10秒壓壓腿！矯正骨盆排酸水，3招消下半身水腫、膝蓋再也不痠痛 早安健康 About 撰文者早安健康編輯部 2016-04-07 《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。 世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！ 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 矯正骨盆骨骼 骨盆區域的骨骼也需要矯正，有助於排除腰部以下的酸水。此外，這個動作也有助於減緩坐骨神經痛及膝蓋痠的問題。 1.右腳抬起放在高約1公尺的桌子或其他可支撐物上，上半身打直。 photos放大顯示 2.上半身向前傾，往右腳方向施壓。盡可能使力，每次大約10秒以上。 photos放大顯示 3.右腳做完換左腳。可以適應1公尺的高度後，可再加高，每次以5～10公分為單位為宜。 延伸閱讀：別以為只是瘜肉，它是大腸癌元凶！營養師8招預防 專欄簡介_早安健康 《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀