每次10秒壓壓腿!矯正骨盆排酸水,3招消下半身水腫、膝蓋再也不痠痛

矯正骨盆骨骼 

骨盆區域的骨骼也需要矯正,有助於排除腰部以下的酸水。此外,這個動作也有助於減緩坐骨神經痛及膝蓋痠的問題。 

1.右腳抬起放在高約1公尺的桌子或其他可支撐物上,上半身打直。 

2.上半身向前傾,往右腳方向施壓。盡可能使力,每次大約10秒以上。

3.右腳做完換左腳。可以適應1公尺的高度後,可再加高,每次以5~10公分為單位為宜。

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專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!

《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。

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