輕鬆瘦12公斤!讓貝克漢老婆也照著做的「鹼性食物減肥法」

■鹼性食物減肥法食譜

『Honestly Healthy』書中介紹,簡單的鹼性食物減肥法食譜如下。

(1)酪梨吐司(2片)

將酪梨(1個)切成適當大小,倒入橄欖油(1大匙)和檸檬榨汁(1/2個),攪拌後撒上黑胡椒(適量),均勻塗抹於全麥麵包片。

(2)酪梨芒果沙拉(1人份)

將橄欖油(1大匙)和萊姆(1個)榨汁倒入小菠菜(30g)中,再加入切塊的酪梨(1/4個)、芒果(100 g)、大蒜(1小塊)攪拌均勻,灑上細切成2.5cm左右的辣椒(1個)及豆芽菜(少許)後完成。

此減肥法建議再搭配綠色蔬果汁,效果更加倍。藉由蔬菜和水果為主的飲食習慣,培養出易瘦體質,朝名媛身材邁進吧!

◎翻譯:師咻咻

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