──【消水腫錦囊】專題

打造易瘦體質!先解決腸道水腫,就吃這個…

想要消除全身水腫,擁有美麗窈窕的身材,關鍵在於調整腸道環境、改善自律神經平衡和血液循環。
想要消除全身水腫,擁有美麗窈窕的身材,關鍵在於調整腸道環境、改善自律神經平衡和血液循環。

優格適合單獨食用,也適合搭配膳食纖維豐富的水果一起食用,可強化腸道保健和改善水腫、便祕的效果。小林弘幸建議優格做為早餐或晚餐後甜點,但需注意的是,如果吃了市售優格後,出現持續3至4天以上的腹瀉症狀,可能是其中所含的乳酸菌不適合自己的腸道,應該更換其他品牌。

【蘋果香蕉纖果優格】(2人份)

  • 作法:將蘋果1顆、香蕉1根、奇異果1顆、優格200公克、蜂蜜1小匙和適量的冷開水,全部放入果汁機打勻即可。

【蜂蜜黃豆健胃優格】(2人份)

  • 作法:將優格200公克、黃豆粉2大匙、蜂蜜1小匙和適量的冷開水,全部放入果汁機打勻即可。

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