養瘦不必勒緊褲帶 刺激「飢點」穴位

每個人的體質、生活型態不同,身體每日所需的熱量也會有差異,若每天攝取的熱量低於身體需求量,搭配適度的運動,就能漸漸達到瘦身目標。

減肥第二步:聰明吃對全食物

當擁有正確的減肥觀念後,吃什麼、怎麼吃才能擁有瘦身效果,便是眾多減肥者所關注的。即便在減重狀態,營養均衡仍很重要,有些人將澱粉、油脂類食物視做肥胖根源,其實只要攝取得宜,這類食物也能成為瘦身的好幫手。

油脂也並非不能攝取,能保護細胞膜、維持肌膚柔嫩,適量攝取也能幫助吸收脂溶性維生素,只要避免過量食用高油脂的食物,例如蛋糕、餅乾等,就不用擔心攝入過多油脂。

飢點穴。(圖片提供/中醫師廖婉絨)
飢點穴。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

減肥第三步:中醫養瘦祕訣

一般人想減肥多半從飲食和運動著手,再者則求助藥物或門診治療,如何透過中醫療法達到窈窕瘦身目的,也是許多人好奇的話題。中藥材藥膳食譜,藉由飲食調養出好體質,再搭配穴位按摩、歷代湯方,使效果加倍。舉例來說,刺激「耳神門」、「飢點」兩個穴位,有助於調節大腦的情緒與下視丘的飽食中樞,達到穩定情緒、抑制食慾的作用 。

【飢點穴】:位於外鼻與腎上腺連線的中點,可控制飲食量、減少飢餓感。適用於肥胖症、甲狀腺功能亢進等的治療。

【耳神門穴】:位於耳朵上方三角窩處,具有鎮靜安神、抑制食慾。

按壓時機:早、晚各按1次。

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