不說你一定不知道！「燕麥片」不只能當早餐，睡前吃一碗還能一夜好眠

台灣好食材

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撰文者文／呂方平‧圖片來源《營養師教你跟著四季吃健康》

2016-04-21瀏覽數：11648

在網路的世界裡，我們期許自己成為台灣最大食材食譜社群平台，我們告訴你產地到餐桌間的點滴故事，分享台灣各地好食材，台灣哪邊買到好食材。

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【Fooding台灣好食材】官方網站 http://www.fooding.com.tw/

有失眠困擾的人，家裡不妨準備一罐燕麥片，不說不知道，原來睡前吃燕麥片，也可以幫助睡覺耶…

早餐吃燕麥片，既營養又有飽足感，成為許多人的健康早餐新選擇，不過國泰醫院張斯蘭營養師說，有研究發現，燕麥片不僅可以當早餐，也是助眠好食品，由於燕麥含有鉀、磷、鈣和鎂等營養成分，睡前吃碗燕麥片，讓您一夜好眠喔！

延伸閱讀：【助眠小撇步】杏仁、核桃睡前吃，快快睡

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