腰痛要按大腿、肩膀痠要按蝴蝶袖...日本人氣指壓師,教你疏通淋巴找回健康

這條內收肌群,如果平時沒有特別去注意,其實是不太會用到的肌肉。尤其是姿勢不良、經常駝背,以及總是雙腿大開、姿勢很不美觀的人,幾乎不會用到這條肌肉。另外,隨著年紀愈大,就愈不會去使用這條肌肉。

想要知道自己平常到底有沒有用到這條肌肉,可以藉由「單腳站立」的方式,確認看看自己是否能夠保持平衡就知道了。如果單腳站立的時候無法維持平衡搖來晃去,代表這條肌肉平時沒有正常地被使用。

我想,應該會有很多人的注意力動不動就被產生橘皮組織(皮下脂肪)的大腿外側拉走,但是,其實這一條內收肌才是真正能夠幫助您維持正確姿勢、保有年輕雙腿的重要肌肉。從膝蓋後方返回下腹部這段路程內的血管、淋巴管和神經等,都是由這組內收肌群負責保護。如果可以有效舒緩這組內收肌群,骨盆周圍的血液和淋巴液都能變好,腰痛也會迅速減輕。特別是如同前面所述,因為體液循環不良所引起的腰痛,也可以靠此方法獲得改善。

如果您是屬於腰部沉重、就算睡覺也無法消除疲勞,或者難以久坐人,請務必要試看看。

延伸閱讀:淋巴液不順暢,身體就容易僵硬覺得重!10分鐘「淋巴按摩術」,把毒素疲勞排光光

書籍簡介

 

人體循環健康筆記:體操+深吸呼 喚回健康身體,從此不再喊好累!
モゾモゾ体操であなたのカラダがみるみる行きかえる!
作者: 片平悅子
譯者:黃桂香
繪者:さわたりしげお
出版社:瑞昇

片平悅子(かたひら˙えつこ)

一般社團法人日本完美整復普及協會(JPSA)理事長
於赤門鍼灸柔道整復專門學校取得鍼灸師、按摩指壓師的專業執照。

1986年於仙台市開設治療院。之後因為某些私人原因,曾將店鋪遷移到異鄉和鄉下地方多達5次。然而,不論身處何地,光靠當地居民的口碑相傳,短短3個月就讓店裡生意門庭若市,成為很難預約就診的治療院。

她將25年來看診超過5萬名病患的治療經驗彙整成【整復技術】和【生意興隆經營技術】,自2012年起運用在自己主持的「女性治療師私塾愛馬仕」講座上(自2014年1月起,於一般社團法人日本完美整復普及協會(JPSA)授課)。參加的學員有96%是男性治療師和整復師,每次開課都大爆滿。

現在除了擔任其他治療師的技術指導以外,也以研究者的身分,開設「克服對金錢的負面想法研究班」、「發現自我的使命研究班」、「利用潛意識幫助您快速獲得成功研究班」等課程講座。特別是在「克服對金錢的負面想法研究班」的課程,教您如何解開經營癥結,成功成為一間生意興隆的人氣店,這套方法不限於經營治療院,因此,也受到其他各方領域人士的讚賞。

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