一小時燃燒500大卡、幾乎沒有運動傷害...8個理由告訴你:想減重不游泳真的太可惜了!

7. 提升心肺功能:

游泳是基礎的有氧運動,比起跑步有更多呼吸控制的訓練,因此游泳時需要更多養氣,供肌肉運動時使用,對提升心肺功能有很大效果。

8. 有新鮮感:

跳進泳池是很有趣的事,只要克服對水的恐懼,在水裡運動不會流汗,也幾乎沒有運動傷害,一起來游水吧!

資料來源:Shape

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