消滅副乳夢魘!祕訣:減肥+擴挺胸運動

消除副的方法

切除副乳:如果副乳是因為乳腺組織所引起,會以手術方式來切除腋窩、胸部或是腹部上的乳腺組織。但是會依照每個人副乳大小程度,大約會有5至7公分的創傷,術後大約需要5至7天的傷口癒合時間,因為有創傷,即使傷口癒合後,也會留下疤痕。

抽脂手術:若脂肪肥厚則建議採此方式。先將皮膚上的乳腺組織切除,而抽脂是將腋下乳房的脂肪抽出,比較適合給皮膚彈性好,但是胸部脂肪肥厚的人採用。抽脂部位的傷口約0.3公分,需5至7天癒合,傷口癒合後因為疤痕小,不仔細看看不出來。

電波拉皮:較適合給40歲後皮膚鬆弛的女性採用。如因為乳腺組織長在腋下、胸部或是腹部的副乳、肥胖所引起者較不適合採用。進行方式是以機器探頭加熱,將鬆弛的皮膚拉抬收縮,而使腋下肌膚變得較緊實,比較不會出現副乳。

抗副乳 2擴挺胸運動

1.擴胸運動:挺直站立,雙手合十,肘部撐開置於胸前,抬頭挺胸。讓胸部保持用力狀態,同時雙手用力,相互推壓般緩慢左右移動,當雙手到達胸部中心時,用力吸氣,每次做10至20個來回。

2.挺胸運動:雙手平舉在肩膀兩側,手心向下,然後再交叉於胸前合掌,接著手臂伸直,盡量向上抬高,雙臂貼於耳側,最後緩慢向下放回到胸前位置。每次緩慢進行10次左右。

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