如果孩子不睡覺，書上有幾個孩子睡覺的小建議：
1.孩子應該有固定的睡前模式及固定的上床時間（例如晚上9:00固定刷牙尿尿之後，爸爸說個故事後就睡覺）。
2.不管是上學還是沒有上學的日子，上床睡覺及起床時間應該要固定，就算提前或延後差距不要超過一個小時。
3.睡覺前孩子的活動，應該是平穩心情的，不要刺激的活動，也不要看電視或玩電腦遊戲。
4.別讓孩子餓著肚子上床，可以吃一些小餅乾或喝牛奶，但不要吃太豐盛的食物。
5.晚餐不要給孩子喝茶、喝咖啡及吃巧克力。
6.鼓勵孩子每天戶外活動及運動。
7.保持孩子睡覺的房間安靜以及黑暗，如果孩子怕黑可以點一盞小燈。
8.孩子睡覺的的房間不要太熱（不要高過24℃）。
9.孩子睡覺的房間不要拿來當作處罰他的空間。
10.孩子睡覺的房間不要放電視。
睡眠不足影響很大，如果你希望你的孩子高興快樂，請讓孩子每天睡個好覺，如果你希望你的孩子聰明成績好，請讓孩子每天睡個好覺，如果你希望你的孩子長高，請讓孩子每天睡個好覺。
就在剛剛，柚子醫師帶著女兒喝了幾口鮮奶，帶著女兒刷牙尿尿，調整室內溫度在23~24℃之間，全家關燈，躲進暖暖的被窩，講了個天花亂墜的奇妙故事給女兒聽。
親愛的女兒，爸爸在妳睡覺之後下床開電腦寫文章，爸爸睡眠不足的部分就讓給妳多睡回來吧！爸爸希望妳努力睡覺！