坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

　優點：能運用身體的重量，效果很好。

　缺點：需要躺下的空間。做上一輪很耗時間。只要覺得麻煩，就無法持之以恆，有時還會覺得很難。

●坐著做的伸展操

　優點：不挑地方，短時間就能做到。動作單純，任何人都做得到。能輕鬆養成習慣。

　缺點：一天必須做上好幾次。

「內臟伸展操」分成三大主題，主要重點如下：

1.讓「橫隔膜」完全活動，肺部隨之舒展。

2.活動「髖關節」，腸道或子宮隨之恢復健康。

3.讓「肩胛骨」恢復自由，心臟隨之放鬆。

你只需要每天持續做內臟伸展操，就能解決身體歪斜或身體的疼痛問題、增強肌力，重拾正確姿勢。當內臟獲得刺激活化後，應該就能獲得不易疲累的身體了。

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