坐著不動也會累?可能是內臟歪掉了~ 華人健康網 About 撰文者黃曼瑩 2016-05-10瀏覽數:8481 針對忙碌的現代人,依照不同時節,透過醫師以及各領域專家,提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識,引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 ●躺著做的伸展操 優點:能運用身體的重量,效果很好。 缺點:需要躺下的空間。做上一輪很耗時間。只要覺得麻煩,就無法持之以恆,有時還會覺得很難。 ●坐著做的伸展操 優點:不挑地方,短時間就能做到。動作單純,任何人都做得到。能輕鬆養成習慣。 缺點:一天必須做上好幾次。 「內臟伸展操」分成三大主題,主要重點如下: 1.讓「橫隔膜」完全活動,肺部隨之舒展。 2.活動「髖關節」,腸道或子宮隨之恢復健康。 3.讓「肩胛骨」恢復自由,心臟隨之放鬆。 你只需要每天持續做內臟伸展操,就能解決身體歪斜或身體的疼痛問題、增強肌力,重拾正確姿勢。當內臟獲得刺激活化後,應該就能獲得不易疲累的身體了。 更多健康資訊,請上《華人健康網》 第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤: 內臟 伸展 髖關節 肩胛骨 肩胛 身體歪斜 橫膈膜 評分: 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 美人開關!3招伸展操 養成易瘦體質 腰痛靠護腰、撐拐杖,不但沒用還可能肌肉萎縮!日本整骨師教你3分鐘改善疼痛 有圖解》體力變差、身體不舒服...因為你沒發現身體已經「歪斜」!「一動作」測試你的均衡度 前彎練柔軟度,減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處 姿勢正確 是養成易瘦體質的第一步! 熱門推薦 保溫杯不能放茶包、咖啡?破解5大疑點 陷人生低潮、至親過世...曾寶儀花了十年才懂的人生醒悟:「我再也無法對人說節哀順變,因為根本沒有這回事」 寒流聰明新穿法:1+1+1保暖禦寒超給力 愛喝美式,其實你比較衝動!愛喝拿鐵,你的個性是...心理師教你從「10種咖啡」看出你的性格 「踮腳尖」好處太多了!中西醫教你強化肌力、預防骨鬆,還能排濕氣 「重鹹」真的是健康頭號殺手!醫學期刊最新研究:15種NG飲食害你提早死亡,比抽菸更嚴重 今日最新 「14天瘦身術」靠吃蛋白質也可以瘦!日本減重名醫:吃對時間,再搭配2動作,打造易瘦體質 為生男想篩選性別...醫師嘆:我無法接受胚胎庫裡,那些被遺忘的女孩們 從插鼻胃管、導尿管到重新站起來!職能治療師透露:讓長輩遠離臥床生活的關鍵 2021十二生肖財運大公開》屬牛宜置產、屬蛇不宜留太多現金!專家解析:「這些生肖」財運爆棚 「滴雞精」百百種怎麼選?不管是土雞、白肉雞,營養師解密:其實要挑「●●●胺基酸」才是關鍵! 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
坐著不動也會累?可能是內臟歪掉了~ 華人健康網 About 撰文者黃曼瑩 2016-05-10瀏覽數:8481 針對忙碌的現代人,依照不同時節,透過醫師以及各領域專家,提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識,引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 ●躺著做的伸展操 優點:能運用身體的重量,效果很好。 缺點:需要躺下的空間。做上一輪很耗時間。只要覺得麻煩,就無法持之以恆,有時還會覺得很難。 ●坐著做的伸展操 優點:不挑地方,短時間就能做到。動作單純,任何人都做得到。能輕鬆養成習慣。 缺點:一天必須做上好幾次。 「內臟伸展操」分成三大主題,主要重點如下: 1.讓「橫隔膜」完全活動,肺部隨之舒展。 2.活動「髖關節」,腸道或子宮隨之恢復健康。 3.讓「肩胛骨」恢復自由,心臟隨之放鬆。 你只需要每天持續做內臟伸展操,就能解決身體歪斜或身體的疼痛問題、增強肌力,重拾正確姿勢。當內臟獲得刺激活化後,應該就能獲得不易疲累的身體了。 更多健康資訊,請上《華人健康網》 第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀