坐著不動也會累?可能是內臟歪掉了~


●躺著做的伸展操  

 優點:能運用身體的重量,效果很好。

 缺點:需要躺下的空間。做上一輪很耗時間。只要覺得麻煩,就無法持之以恆,有時還會覺得很難。

●坐著做的伸展操

 優點:不挑地方,短時間就能做到。動作單純,任何人都做得到。能輕鬆養成習慣。

 缺點:一天必須做上好幾次。

「內臟伸展操」分成三大主題,主要重點如下:

1.讓「橫隔膜」完全活動,肺部隨之舒展。

2.活動「髖關節」,腸道或子宮隨之恢復健康。

3.讓「肩胛骨」恢復自由,心臟隨之放鬆。

你只需要每天持續做內臟伸展操,就能解決身體歪斜或身體的疼痛問題、增強肌力,重拾正確姿勢。當內臟獲得刺激活化後,應該就能獲得不易疲累的身體了。

更多健康資訊,請上《華人健康網》

共有0則留言

回應文章請先

TOP