重訓也會練出痔瘡?多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

肉類

【建議攝取】白肉:魚肉、雞肉等,每天2~3兩,烹調方法皆可。蛋:每星期3~5顆

【忌食或少吃】紅肉:牛肉、豬肉、羊肉等

豆類及其製品

【建議攝取】各種未經加工的豆類,像是蠶豆、碗豆、竹豆、綠豆、黃豆、紅豆、花豆、黑豆、豆渣、栗子、蓮子

【忌食或少吃】少吃加工過的豆製品,比如豆腐、豆漿、豆乾

其他

【建議攝取】海帶、紫菜、洋菜、硬核果類、酵母

【忌食或少吃】忌菸酒、辛辣物、油炸物

便便後溫水坐浴 久坐者每小時起身活動

除了參考以上飲食宜忌,洪耀仁醫師也提醒,痔瘡患者要養成規律的生活習慣,避免熬夜;排便後可用溫水沖洗肛門,保持衛生並有助減少乾燥、搔癢的困擾。

建議每天早晚及排便後,還可以溫水坐浴,水溫約40∼43℃,坐浴時間不宜太長,約5∼10分鐘為宜。平時要避免一直保持同樣姿勢,坐著工作的人每隔1小時最好起身走動3、4分鐘。

勿濫用瀉藥灌腸劑 情況異常立即就醫

另外,不要隨意使用灌腸劑和瀉藥,否則容易養成習慣,甚至容易造成大腸瘜肉。如果情況異常,比如便便帶血時,請立刻就醫、諮詢直腸外科醫師,千萬不要拖延喔!

更多健康資訊,請上《華人健康網》

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (0)
共有0則留言

回應文章請先

TOP