5大好食救救你的記憶力!胡蘿蔔沾●●醬一起吃,改善記性更有效

・番薯

番薯也富含β-胡蘿蔔素。把馬鈴薯換成番薯,將β-胡蘿蔔素的營養送到大腦吧!

例如:將烤馬鈴薯換成烤番薯。炸薯條的時候,不使用馬鈴薯而用番薯下去製作等。番薯的黃色,其實是β-胡蘿蔔素的顏色喔!

各位讀者覺得如何呢?

這些有助於大腦的食物很意外地都唾手可得呢! 從容易接受的開始嘗試,讓腦力朝最大值邁進吧!

◎翻譯:玄々猫

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作者簡介_美忍者

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