吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水

夏天的腳步逼近，氣溫飆升，讓人只想窩在舒適的冷氣房內。不過，冷氣房待久了，皮膚竟然開始變得乾燥、粗糙。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「長期在冷氣房，如何預防皮膚乾燥？」皮膚乾燥不僅容易讓你脫妝，還會無光澤，上班族究竟該怎麼補水，讓營養師告訴你。

肌膚缺水不只乾燥　皺紋、皮膚炎也會跟著來

營養師許儷馨表示，要讓肌膚維持一整天水嫩Q彈，最適當的室內溼度是維持在65%左右，不過當冷氣長時間運作，容易使室內濕度降低，當相對濕度下降，肌膚不易出油，皮膚表面角質層的水分容易被蒸發，便會出現皮膚乾燥、粗糙等令人懊惱的狀況。

皮膚缺水除了會顯得乾燥外，還會沒有光澤、脫皮，長期下來甚至會出現令人避之唯恐不及的皺紋。此外，有些人的手腳四肢、手肘、小腿處也會有乾裂、發癢的情形。一旦肌膚嚴重缺水，缺水性皮膚炎就會跟著找上門，甚至還會加重異位性皮膚炎患者肌膚發癢的狀況，可以說是禍害連連。

一天喝要足2000cc的水　小口小口喝才能真正吸收

肌膚缺水該怎麼辦？適度補水就顯得特別重要。營養師許儷馨表指出，補水不是等到口渴，或皮膚乾燥才補，平時就應該適時補充水分。一天至少要喝足2000cc的純水才夠，每次少量小口小口喝，不要一次猛灌，否則身體無法有效吸收。