狂灌青草茶消暑?中醫:這5類人不宜

第5類/產後坐月子:

產後婦女毛孔具開、抵抗 力較弱,在照護上更應避免吹風、食用生冷食物,更不適合攝取性質寒涼、生冷的食物,才不會導致血液循環變慢,影響後續復原速度。

緩解夏日疲倦不適!試試改良版青草茶

陳玫妃中醫師指出,想要清熱消暑,同時緩解夏日常有的疲倦、口乾舌燥等不適症狀,除了一般坊間常用性質偏寒涼的青草茶外,不妨採用「改良版青草茶」,即改以藥性較平和,同時能能補氣、潤肺的麥門冬、黨蔘等藥材加以替換,就是不錯的選擇。

★改良版青草茶

材料:

黨蔘3錢、麥門冬2錢、枸杞2錢、紅棗3顆、仙草2錢、薄荷1錢、茵陳1.5錢。

作法:

將上述藥材洗淨,放入裝有1000C.C.水量的鍋中,以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下800 C.C.,即可熄火、待涼飲用。

效果:

黨蔘,能益氣生津、養血。麥門冬,能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。枸杞,補肝腎、明目。紅棗,補中益氣,養血安神。仙草,消暑、解熱。薄荷,疏散風熱、疏肝解鬱能有清涼感。茵陳,有助改善口乾舌燥、 口苦的問題。

注意事項:

此飲品不建議冰涼後飲用!雖然食用冰品在入口的當下,確實能享受到冰涼暢快感。但是,陳玫妃中醫師強調,這樣的方式卻無法真正對人體達到解熱、消暑的效果;反而會造成體內熱氣無法消散,堆積於人體中。建議民眾還是養成溫飲的習慣較健康。

【中醫師小叮嚀】:

陳玫妃中醫師也提醒,青草茶的藥材大部分是葉類,鉀離子的含量較高,攝取大量的鉀離子可能造成急遽的電解質變化。因此,腎臟功能較差者,或是正在洗腎的患者要加以當心,一定要諮詢專業醫師後,再決定飲用與否較有保障。

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