喝1個月胖3公斤!女中醫:什麼水都好,就是這個別碰

陳俊如最後提醒,「就算是夏天,也別忘了喝跟體溫一樣的溫開水,這才是最健康的飲料。」

陳俊如中醫師的喝水小提醒

1.只要是乾淨的水對身體都好
2.溫度會降低身體的基礎代謝率=變胖
3.夏天多喝一點水、冬天可以少一點
4.過多水會造成身體濕氣囤積
5.空腹喝湯會讓身體濕氣增加,應在餐與餐之間小口啜飲
6.跟體溫一樣的水最解渴

以茶代水可以嗎

雖然白開水是最好的飲料,但因為沒味道,很多人喜歡加點料。陳俊如醫師提醒,花茶或加味水(如紅豆水)的水分雖然有,但不能取代水。例如紅豆本身確實有排水作用,以為同時補充了水分與養分,其實有可能帶走更多體內的水。水與茶(或加味水)的飲用不能互相取代,吸收水分的多寡得看個人體質。有人喝茶也補足了水、有人則是喝了還是口渴,無法一概而論。 

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小檔案_陳俊如醫師

廣州中醫藥大學中醫博士、台大解剖學暨細胞生物學碩士、中國醫藥大學中醫學士
現任:台北市京禾中醫診所院長
曾任:長庚醫院、三軍總醫院、聯合醫院中興院區中醫部醫師

專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

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