日本可口可樂推超強「助眠水」,喝了一覺到天亮...裡面到底摻什麼?營養師解惑

結論

以上的研究設計都是吃萃取物、純化物、或者是添加了L-theanine的產品,這樣才能達到有效劑量。然而,茶的含量,每毫升僅有40-100微克,每杯(300毫升)也僅有1.2至3毫克,要達到實驗中的200毫克,每天要喝到60公升的茶,我想這是不太可能的。

除此之外,由於茶胺酸是茶中特有的功效胺基酸,所以其他的食物含量應該只會更少,所以從茶都很難達到足夠劑量,我想吃其他食物更難達到有效劑量。然而,雖然說在學理上,L-Theanine具有改善睡眠、舒壓或抗憂鬱的功效潛力,但是我想不太可能像廣告中的一喝即睡,睡到不醒人事的誇張情況。

作者簡介_林世航 營養師

好食課食育團隊創辦人
營養師高考榜首
台大食品科技研究所博士候選人

好食課部落格:http://nutrition28.pixnet.net/
粉絲專頁:https://www.facebook.com/Learneating/

共有0則留言

回應文章請先

TOP