日本治療師:男人性功能是不是減退,看這兩個地方最準

這項體操要呈仰躺姿,雙手交疊置於恥骨正中間,從上往下使勁地壓。兩腳腳趾往內側彎,一邊吸氣一邊將臀部往上抬起。

此時,進行手和恥骨相互擠壓的動作。接著一邊吸氣一邊落地。這一連串的動作請進行兩到三次。

這項體操任何時候都能進行,在早上進行也沒有問題。每天只要進行一次,就算是一種拉抬恥骨的訓練了。

如果你是在覺得「好了,來做吧」迫於無奈之後才去做,即便做了好幾次,這種方式是不會為你帶來任何變化的。與其如此,不如每天規律地持續進行兩到三次還比較有效果。

最重要的是每天都要持之以恆地進行。這是為了讓身體恢復到完美的狀態,因此就必須花費許多時間。

不過,我們並不需要讓陰莖變得無堅不摧的地步。能夠正常做愛的一般人總想讓自己的陰莖變得更強壯,但這其實是錯誤的想法。

年輕人趴著在接受骨盆調整時,只要往腰部給予刺激的話,陰莖通常就會有反應。這因為當作為勃起中樞的第一腰椎被刺激時,年輕人則會立即勃起。

不過,隨著年紀增長,其敏感度也會逐漸降低,對於刺激也會越來越遲鈍,但還是可以透過這項體操慢慢恢復敏感。當然也可藉此奪回年輕時的敏感度。

此外這項體操也有助於提臀,所以也適合女性進行。

陰莖衰弱的前兆

另外,在洗澡的時候,你有仔細觀察過自己的陰莖嗎?恐怕是沒有的吧!就算有的話,也頂多是在清洗的時候吧!我想你應該連陰莖大小都沒有確認過。

然而,這次就請試著確認自己陰莖的大小。確認自己的陰莖根部有沒有變細,以及睪丸是否有變小。

如果你覺得有變小或變細的話,那就表示精力開始衰退了。由於平時不知道陰莖整體的大小,所以請試著觀察一下勃起的狀態。

陰莖變細與其說是衰退的前兆,不如說陰莖早已開始衰退了。大概在30到40歲就會開始衰退。雖然會因個人情況不同而無法具體明確地斷言,但大概從那段時間開始,陰莖根部就會逐漸變細、睪丸就會逐漸變小。

如果沒有刻意去觀察並不會知道,但通常等到發現時就真的已經變小了。與其等到50到60歲才發現,及早發現並予以處置才是明智之舉。

那麼,一旦確定已經明顯變小之後,請試著摩擦過陰根部的周圍。此時如果是普通的狀態就沒問題了。建議也可以摩擦恥骨附近的部位。

持續這個動作應該會讓根部變大。雖然並無一定明顯可觀的巨大變化,但由於原本上移的恥骨逐漸下移,所以陰莖應該會變大。這也有益於攝護腺,所以也可能會讓小便的間隔時間拉長。

恥骨平坦會是比較理想的狀態,所以恥骨突出的人就要時常進行這種摩擦動作來恢復到正常的狀態。

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書籍簡介

回春整體術:你不是老了,只是身體骨架姿勢不正了
回春セルフ整体術
作者: 大庭史榔
譯者:劉又菘
出版社:晨星
出版日期:2016/05/12
語言:繁體中文

大庭史榔

1960年生於東京。肢體保健治療師。曾任姿勢保健治療師專門學校(現東都修復學院)助理教授,現任赤坂整體院院長。專長為健康開發及肢體保健修復術。

累積25年以上的臨床經驗,已造福超過6萬人。其高超技術及淵博知識獲得廣大患者信賴與支持。其中亦不乏女明星、偶像粉絲。並屢受電視、雜誌等媒體披露關注。

累計銷售破百萬的暢銷書有:《一分鐘骨盆瘦身術:什麼!真的只要1分鐘!懶人專用骨盆體操》、《躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操》。赤坂整體院官方網站:akasakaseitaiin.jp/

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