處暑排溼最重要！中醫世家傳人教你，敲通「膀胱經」百病消

「穀到處暑黃，家家場中打稻忙。」處暑正值秋天收穫的時候。做了大半年養生功課的你，如果認真完成功課的話，此時也該是享受「豐收」喜悅的時候了。

不過，農諺有云：「處暑下雨萬人愁。」意思是說，這時農民開始收割食糧，如果遇上下雨，就會影響收成。在這雨季的第三個節氣上，我們的身體同樣也不喜歡潮溼的氣候。

這時，暑熱開始減弱，但溼氣還是很重。所以你的養生功課還是要不斷地激發膀胱經，使它抓緊時機排毒祛溼，趕在天涼之前，把餘毒「掃地出門」。同時你還要結合「腳趾瑜伽」以通調百絡，使各條經絡都活躍起來。

再適時地喝點養脾健胃的「黃金粥」，透過提升脾胃這個主管糧倉的「官員」運化營養的能力，來犒賞「三軍」，補養臟腑，換得健康大豐收。

膀胱經稱得上人體的「清潔工」。炎熱的天氣就像一場狂歡的盛宴，現在宴會結束了，清潔人員該上場清理垃圾了。所以此時正是膀胱經最忙碌的時候，你應多慰問一下勤勞的「清潔工」，讓它好好工作，把我們的身體打掃得乾乾淨淨。

處暑排毒祛溼最佳處方：

◎經絡方：雙手十指交握，以掌根提捏頸肌；叩打八髎穴、委中穴。
◎食療方：以小米、玉米、南瓜、大棗煮粥喝。
◎瑜伽方：用腳模仿手做「石頭」、「剪刀」、「布」。

體虛無力，找膀胱經就對了
身體虛的人不適合刮痧

鄰居張阿姨學會了刮痧，社區裡誰有了毛病都找她刮痧，刮得多了，她也總結出一些心得。

這天，她在社區裡遇見我，說：「迷羅呀，自從在你這學會了刮痧，半個月來，我刮了不少人。有的人痧重，有的人痧淺，有的人刮完後很舒服，有的人刮完了卻不好受，這是怎麼回事呢？」

我笑了笑說：「阿姨，每個人的體質都不一樣，反應自然也不一樣。毒素多、火氣大，痧就重，反之則少。另外，有的人經絡不通暢，不通則痛嘛。但這麼一刮，經絡通了，自然就不痛了，人也會舒服很多。不過，膀胱經是靠調動體內正氣來排毒的，有些人身體本來就虛，沒有太多正氣可以調動，而在刮的過程中又會消耗一些能量，所以他就會因為虛損而表現出不對勁。」

張阿姨恍然大悟：「噢，原來不是誰都能刮的呀，那像這些身體虛、沒力氣的人該怎麼辦呢？」

身體虛，敲通三關百病消

「刮痧只是通經絡的方法之一，你如果遇到明明上火卻刮不出痧來，或刮完後不好受的情況，就可以換個方式，去敲膀胱經上的三個『機關』，也會有同樣的效果。這三個『機關』聯繫著整條經絡，經常敲打它們，一樣能打通膀胱經，起排毒之效，而且比刮痧還省事。」