便祕、經痛竟是因骨盆歪斜！6動作骨盆歸位

俗話說：「上樑不正下樑歪」，如果你坐下時沒坐挺、坐正，常常習慣性只翹某一邊二郎腿、駝背，或是習慣性三七步，都容易讓你的骨盆歪一邊！復健科醫師表示，骨盆歪斜牽一髮而動全身，除了會導致腰痠背痛、坐骨神經痛外，便祕、腸躁症、經痛可能也都與骨盆歪斜有關。

腰痠背痛、椎間盤突、便祕、經痛　居然與骨盆歪斜有關！

美國脊骨神經醫學博士(Doctor of Chiropractic)張軒彬表示，骨盆位居身體的中樞位置，上接軀幹、下接下肢，一旦骨盆長時間歪斜，讓身體骨架長期處於不當的壓力下，有可能造成腰痠背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出，甚至還會出現假性長短腳，引發膝蓋或足踝疼痛的狀況。

骨盆歪斜除了會出現上述症狀外，由於骨盆腔內佈滿副交感神經鍊，這些交感神經鍊支配腸胃蠕動、泌尿生殖系統的生理等功能，很多看似無關的症狀，如便祕、腸躁症、經痛、勃起障礙等問題，在矯正骨盆後也可能同時獲得改善。

【骨盆歪斜2大原因】

張軒彬博士指出，一般來說，造成骨盆歪斜的原因可能為以下2點：

原因1／姿勢不良

導致骨盆歪斜的常見原因，大多是由於長期或慣性的姿勢不良，如習慣性只翹某一邊的二郎腿、不良的駝背坐姿、習慣性的三七步站姿。此外，許多男性習慣將皮夾放在褲子後方的口袋，導致坐下時坐姿呈現骨盆一高一低的情況，是導致骨盆歪斜最容易被忽略的原因。

此外，孕婦在孕期後期因為賀爾蒙的變化，骨盆會變得較鬆，以利嬰兒從產道出生，這時骨盆中有額外胎兒的重量，若不能維持良好姿勢，更容易出現骨盆歪斜的狀況，進而導致腰痠背痛、恥骨疼痛，甚至還有可能會造成嬰兒胎位不正，不可不慎！

原因2／外力撞擊

車禍、摔傷等外力撞擊，也可能會造成骨盆歪斜的狀況。

很多看似無關的症狀，如便祕、腸躁症、經痛、勃起障礙等問題，在矯正骨盆後也可能同時獲得改善。