消除腹部肥胖!吳明珠推:山楂陳皮消脂茶

上班族工作壓力大,久坐不動,常有小腹肥胖困擾。中醫師指出,想要擺脫腰腹肥胖,應先從「益氣健脾、化痰利濕、消食導滯」著手;建議不妨準備山楂、陳皮等中藥消脂解膩,並搭配腹部經絡拍打,疏通停滯氣血,有效剷除小腹贅肉。

女中醫師吳明珠指出,肥胖是百病之源,根據國健署建議,成年男女腰圍合理範圍,男性≧90公分;女性≧80公分;超過不僅會造成「中廣型肥胖」,還會增加心血管疾病、第II型糖尿病、代謝症候群、乳癌及大腸癌的風險。

內分泌失調女性 容易肥胖

從傳統中醫觀點解釋,肥胖問題在脾(類似西醫的腸胃系統),脾系統運作失常,脂肪水分便無法代謝出去,這與現代醫學的說法相同。因此調理個人體質,讓失衡的生理機能重新恢復,使代謝正常,多餘的脂肪與水分自然不會在腹部囤積。

臨床上也發現,內分泌失調的女性,肥胖部位多集中在腰腹和下半身部位。因此,要改善女性肥胖體態的根本之道仍在於「調經」,透過內分泌調理,促進氣血循環,同時可搭配經絡按摩,加強新陳代謝,預防脂肪堆積,減少水分滯留。



肝氣鬱結 小心壓力性肥胖

吳明珠中醫師強調,要改善腹部肥胖,壓力問題一定要先克服,因為壓力會導致身體氣機阻滯,使得「肝氣鬱結」,一旦肝疏泄功能異常,影響到胃腸,加上經常靠吃來紓解壓力,尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物時,胃火就會變得旺盛。

所謂「胃熱則消穀」,也就是胃火越大,越容易飢餓,吃進更多東西,無法控制食慾,導致暴飲暴食,久而久之造成肝胃鬱熱型肥胖體質,這類體質的人,脂肪易堆積腰腹部,惡性循環容易形成中廣身材。

解油膩 山楂陳皮消脂茶

材料:山楂1錢、陳皮2錢。

做法︰將所有藥材用過濾袋裝好,放進茶壺中,第1泡,先用少量的水沖洗藥材,倒出;第2泡,用600c.c.的溫水,悶泡10~15分鐘即可,藥材可重覆加水回沖,直到沒有味道為止。

功效︰去油解膩,健胃整腸,潤腸通便。幫助消血脂,減少腹部肥胖。

中醫師解釋,山楂含有解脂酶,吃太多肉類或油膩食物而消化不良,可用山楂來幫助消化,去油解膩。此外山楂可以利膽汁、擴張血管,可以降低膽固醇與血壓,以及防治心血管疾病。

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