30歲後長「痘痘」,是告訴你身體出問題了!內分泌名醫破解8大痘痘警訊

痘痘長在哪裡,藥就下在哪裡 

30歲女人臉上的痘痘,和20歲少女的痘痘是不同的,雖然它們的成因各式各樣,但顯然都跟身體狀況有關,不再像少女可能只是因為荷爾蒙或油脂分泌過剩才長痘痘的。所以,假如你已經年近30或30多歲,臉上長痘痘時,就不能懶得理它,也不能隨便亂擦藥。可以先根據長痘痘的部位判斷一下到底是怎麼回事,再想辦法消除痘痘。 

如果你的痘痘只長在額頭上,它在提醒你,最近生活作息是不是太不規律了?不管是加班、熬夜或失眠,總之肝臟累積了過多毒素,已經嚴重內分泌失調,所以才在額頭上長出很多痘痘。對付這種痘痘,除了要用舒緩鎮靜的藥物安撫痘痘之外,最關鍵的是要改變作息時間,以確保睡眠品質。 

假如你的痘痘不是長在額頭,而是在眉心,也就是印堂的地方,那麼請特別注意。通常這裡長痘痘,往往是在警告我們心臟有問題了。假如你最近真的有胸悶、心悸的情形出現,建議你去醫院進行檢查,因為這些都是心臟活力減弱的表現。 

如果是鼻子兩側冒出痘痘,說明你胃火比較旺盛,或最近消化不大好。一般來說,經常便祕的女性,很容易在鼻子周圍長痘痘。所以,此時就要注意忌口,少吃刺激性強的東西,盡量把胃火降下去,痘痘也就慢慢平復了。 

如果是嘴巴周圍長痘痘,則代表腸道有問題了。通常鼻子周圍長痘痘的,嘴巴周圍也往往不能倖免。因此清腸降火排毒才是對付這類痘痘的關鍵。 

還有很多人,每個月在大姨媽來之前都會長痘痘,那些痘痘又大又紅又硬,一般都是長在下巴上的,有時候臉頰上也會有。一般來說,這樣的女性對體內的荷爾蒙變化更加敏感,所以容易長生理期痘痘。對付這些痘痘,我們一定要足夠溫和。每次大姨媽快來時,別給皮膚猛補充養分了,它根本吸收不了,此時你的皮膚既敏感又脆弱,所以不管是清潔還是保養,都要注意用一些適合敏感肌膚的產品。總之,一定要對它足夠溫和。 

有些女姓的痘痘長得滿臉都是,當然主要集中在鼻翼兩側、額頭、下巴和臉頰上,尤其是連髮際和眉間也有,這往往是因為卸妝不徹底。不管是粉底還是腮紅,這些彩妝如果不能徹底卸掉,非常容易堵塞毛孔,當然就很容易長痘痘了。對付這種痘痘,關鍵當然是要把妝卸乾淨。下班回家不管多晚多累,也一定及時卸妝。另外,因為已經長了很多痘痘,所以卸妝產品也使用那些既有很強清潔力又比較溫和的類型。 

還有一部分女性,她們「上火」之後會長痘痘。比如,今天晚上吃了麻辣鍋或水煮魚,明天早上就會冒痘痘,有時候長在臉頰,有時候長在嘴角,位置不固定。這顯然是因為皮膚受到食物的刺激後分泌太多油脂,痘痘自然被誘發出來。此時我們只能亡羊補牢,管住自己的嘴巴,盡量清淡飲食,而且一定要多喝白開水。

此外,也有人換了環境後,如出差或外出旅遊,會出現月經不調,同時臉上也長痘痘。很明顯,這是因為身體的內分泌還沒調整到平衡狀態,當然也因為我們的皮膚比較敏感。對於這麼敏感的皮膚,我們只能根據環境來細心呵護,根據新環境的氣候選擇合適的護膚品。等皮膚慢慢適應,痘痘也就消停了。此時不建議亂擦各種藥膏,它們通常只會給原本已經很敏感的皮膚增加更多負擔。 

雖然不同部位長的痘痘原因不一樣,治療方法也不一樣,但對付它們有兩個共同點,一個是養成良好的生活習慣,如不用手摸臉,經常換洗床單、枕套、毛巾等,少吃甜食、多運動等等。除此之外,還有一個共同點,那就是保持好心情。一個輕鬆樂觀的狀態,任何時候,對任何疾病都有治療作用。所以,不管臉上的痘痘讓你多煩,都要盡量保持心情愉悅,才能助你更早告別痘痘。



保養卵巢,防止未老先衰 

女人最怕什麼?變老!尤其是在不算老時顯露出了老態。我曾經遇到一位30歲的患者,在公司是一級主管,在家則是賢慧的妻子,裡裡外外支撐著一切。慢慢地,她開始明顯感到不對勁,不僅月經不調,還經常感到體力不支,上班無精打采。在鏡前打量自己,不但臉色萎黃、皮膚鬆弛,生出了明顯的鼻溝紋和抬頭紋,整個人看起來比實際年齡老了許多。 

「醫生,我感覺好像一夜之間,人就老了。以前加班長黑眼圈,氣色差,在家簡單敷個面膜,睡一覺就恢復了。現在去美容中心也不奏效。難道女人一過30歲,就真的無藥可救地衰老了嗎?」她一來就不停地向我訴苦。 

近年來,因為越來越大的工作壓力,以及由此帶來的心理壓力,加上外界環境變化,身體在某段時間過度勞累等原因,越來越多30~40歲的女性感到衰老加速,有的女性甚至在30歲就出現閉經的症狀。 

究其原因,多半與中年女性承受的過重負擔有關。她們在家是「總管」,在外是主管,家庭和工作的重擔使身體出現了「超限損耗」,造成體內的一些器官細胞過度疲勞,進而導致女性青春活力的喪失,以及皮膚的老化。但此時表現出的衰老,其實是一種「假性衰老」,是可以逆轉回來的。用現在流行的話來說就是「逆生長」。 

那麼,該如何才能「逆生長」呢?30~40歲的女性,如果感覺非常疲憊,身體明顯走下坡路,出現婦科方面的失調症狀,不要以為是衰老,就掉以輕心,應該立刻到醫院進行身體檢查,在排除患有其他疾病後,則可以考慮早衰的可能。

我經常對有這種困惑的患者說,最重要的是保養好你的卵巢。女性的卵巢功能從35歲就開始走下坡路,卵巢功能衰竭了,雌激素分泌不出來了,更年期就到了。 

很多人錯誤地以為,卵巢只是形成卵子的器官,其實卵巢的重要作用是生成雌激素。卵巢出現衰老,雌激素分泌必然減少,與之對應的就是女性的皮膚、精力、身體狀態都會出現不同程度的衰老。所以,保養卵巢是30歲以後女性要格外注意的一件事。 

保養卵巢最重要的方法是多吃含葉酸的蔬菜。蔬菜中有種物質叫葉酸,懷孕的女性可能都知道,補充葉酸能防止胎兒出現畸形。葉酸是一種水溶性的維生素,常被稱為「造血維生素」,它能有效地幫助身體製造紅血球,對預防卵巢衰老有很好的效果。瑞士醫學家曾經做過一項實驗,他們發現經常吃富含葉酸蔬菜的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃含葉酸食物的女性減少74%。含葉酸比較多的蔬菜有菠菜、油菜、小白菜等綠色蔬菜,其實都很方便買到,種類也不單一。 

除了吃富含葉酸的蔬菜以外,保養卵巢還可以採用運動的方式,例如戶外慢跑或瑜伽、跳舞等。因為當你的身體處於運動時,你體內的血液流通和新陳代謝就會加速,卵巢也會隨之受到相應的照顧。 

另外,就是在生活中對自己要求低一點。大部分30多歲的職業女性,責任心比較強,總想「忙過這陣子再放鬆」。這種想法一定要改,因為身體疲勞是有承受度的,一旦超過負荷可能就難以恢復了,適時地進行身心的放鬆是很重要的。 

書籍簡介


書名:顧好內分泌,子宮好、經期順:36萬人見證!一輩子都受用的荷爾蒙調理術
作者:柳順玉
出版社:繪虹企業
出版日期:2016/07/01

柳順玉

北京婦產醫院內分泌科副主任醫師。1995年畢業於白求恩醫科大學臨床醫學系(現吉林大學白求恩醫學院),2006年畢業於首都醫科大學,獲碩士學位,目前攻讀該大學博士。2004年赴日本慶應義塾大學(日本久負盛名的頂尖私立大學)醫學部研修,2013年赴德國圖賓根大學婦產醫院學習。

擁有近20年的婦科內分泌臨床經驗,治癒了數十萬例女性患者。尤其對多囊性卵巢症候群、不孕、功能失調性子宮出血、卵巢早衰、更年期等治療有非常豐富的經驗。醫德口碑極好,在患者中享有很高的聲譽。

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