氣喘急性發作怎麼辦?「噘嘴式呼吸」舒緩

急性氣喘怎麼解?「噘嘴式呼吸」2招助緩不適

周宗翰中醫師特別提供下列2大暫時性舒緩的止咳妙招給大家做為參考:

第1招/「噘嘴式呼吸」:

當氣喘患者病發時,不妨試著從事「噘嘴式呼吸」來幫助平穩呼吸。動作要點為先吸一口長氣之後,將嘴巴呈蠟燭狀,之後再慢慢吐氣。重點是,要使吐氣的時間比吸氣的時間還要長,才能有效減輕呼吸不適的症狀。

第2招/浴室水蒸氣:

如果支氣管擴張劑用完時,則可試著到浴室開大量熱水吸取水蒸氣,幫助氣管擴張,讓氣管腫脹的症狀得到疏緩也是另一緩解方式。不過,周宗翰中醫師也提醒,如果透過上述方式,氣喘症狀仍未得到緩解,就要盡速掛急診治療,尋求醫師協助。

防範氣喘再次發作!適度敲打腿部腎經效果好

至於平時保養上,則建議可以做一些穴位敲擊,特別是敲打位於大小腿內側的「足太陰腎經」下半段部位,就是不錯的調理方式。事實上,根據中醫五行原理,人體的五臟循環原則為「肝、心、脾、肺、腎」。而影響氣喘的關鍵屬於肺的系統,而肺系統的下游是腎經。

換句話說,下游的網路若是不通暢,自然會影響上游的肺經網路,而腎主納氣,藉由刺激腎經的運行,對於舒緩、調理肺氣、減輕呼吸道的敏感反應,也有一定的助益。而腎經的要穴如湧泉穴、太谿穴、照海穴、陰谷穴等更要加強,左腿敲5分鐘,右腿也敲5分鐘,將有助於改善氣喘頻率的發生。

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