動作七、蠍子示威（核心肌群力量與胸部肌群力量為主的全身性訓練）
●以棒式的姿勢開始，往下做伏地挺身時，輪流將單腳的小腿抬起。
●若是上肢肌力不夠，可以手支撐在較高的位置，負荷較小。
●也可保持棒式姿勢，只練習小腿輪流抬起。
●訓練核心及肩胛在所有上下肢的動作過程中都能保持出力維持身體軀幹姿勢。
動作八、兔子跳（上半身的肌力訓練與心肺訓練）
●雙腳張開蹲下，雙手支撐在中間
●將臀部抬高接著做跳躍動作，跳起時候需要手臂及肩關節的穩定能力
●很重要的是雙腳落地時候，保持輕聲，讓身體輕盈落地，這需要的是核心及肩關節這些部分的離心收縮控制，因此是上半身扮演重要角色。
讓我們帶著孩子，快樂上演歡樂動物園吧！
小提醒：所以動作請量力而為，千萬不要勉強，若有不適應立即停止動作並休息。