20多年沒感冒!前台大校長親身實證,每天10分鐘「科學氣功」,通經絡袪百病

首先,坐在椅子上,讓雙腳平踏地面, 大腿與小腿呈自然90度彎曲,雙手手掌朝上,平放在膝蓋上。接著,口中開始 默念「一,二,三,四,五」,同時用大拇指先掐食指第一節及第三節,再掐中 指上、中、下三節;然後,繼續口中默念「金、木、 水、火、土」,同時用大拇 指先掐無名指上、中、下三 節及小指第一節及第三節。 每唸完十字訣,配合十個指壓,即完成一個循環(圖 6)。重複做5~10分鐘, 會引發氣感走到上肢、胸部及頭部,對大腦功能有調整的功效。 

(圖片提供:三采出版社)

平時要如何協助腳部及下半身氣的循環呢?腳趾無法互相按壓,因此要改變方法,一般是每天用溫水泡腳5~10分鐘,由於「氣界水則止」,可以利用水把累積在腳底的濁氣帶走,以改善氣的循環。

書籍簡介

科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病

作者:李嗣涔  
出版社:三采  
出版日期:2016/11/04

前臺灣大學校長
李嗣涔 博士

臺灣大學電機系畢業,美國史丹福大學電機工程博士,專長為半導體光電元件。

曾任臺大校長、臺大電機工程系系主任、國防部參事、臺大教務長。

1988 年以來,因國科會實驗徵召,參與氣功科學研究,徹底改變對中國傳統文化與生命的看法,轉而追求身心靈的圓融。

30年來,用科學精神不斷探究、實證儒家、佛家、道家各家氣功原理,悟透其理、融合精髓,獨創最適合現代人、銀髮族隨時隨地皆可練的科學氣功。

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