潘瑋柏消腫瘦身靠黑咖啡 營養師:這一種人效果有限!

且由於咖啡因必須透過肝臟才能有效代謝而出,所以,建議民眾每喝1杯咖啡就要喝1~2杯水幫助代謝。尤其是肝臟代謝功能不佳者,由於本身代謝速度就慢,更要少喝咖啡或減量,較有保障。

【營養師小叮嚀】:

最後提醒,想要擺脫惱人的水腫問題,千萬不能不敢喝水。事實上,飲水不足,身體才會想辦法留住水分,帶來水腫問題。所以,有水腫問題的朋友,要養成隨時隨地小口喝水的習慣。

另外,平時多補充富含鉀離子,有助平衡體內鈉鉀離子平衡,避免水分滯留的新鮮蔬果,譬如:桃子、香瓜、奇異果、聖女番茄,就是很好的飲食選擇。

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