防痔瘡發作超有效〜早晚用食指、中指按摩這裡…

中醫師陳潮宗表示,預防痔瘡,可從日常生活做起,以下6要點要牢記,才能遠離痔瘡帶來的痛苦。

【預防痔瘡保養6要點】:

(1)痔瘡常因飲食不節、過食刺激性食品而誘發或加重,故平時要注意節制飲食,避免過食辛辣刺激之品,如辣椒、烈酒等;應多吃蔬菜、水果、多纖維類食物,如芹菜、菠菜、香蕉。多喝水,多運動,多攝取含纖維質的食物使大便鬆軟預防便祕。

(2)建議從事久坐、久立、久蹲工作的人,在工作一段時間後應變換體位,並常作提肛運動,可避免腹壓增大,促使局部血液循環通暢,減輕或防止痔病。

(3)養成良好排便習慣,勿延遲上廁所時間,可預防及減輕痔瘡的症狀。

(4)建議使用免治馬桶,如廁後使用溫水沖洗,才能徹底保持肛門潔淨,亦可刺激周圍神經系統,促進血液循環,對於減輕疼痛及緩和病症有相當的功效。

(5)推拿按摩:患者自我用食、中指墊衛生,或紗布塊按摩痔核,順、逆時針各按摩5分鐘,每日晨起或睡前各按摩1次,若搭配溫水坐浴同時進行,效果更好。按摩可以改善肛門局部的血液循環,減輕局部充血水腫和疼痛,故可治療及預防痔疾。

(6)若痔瘡嚴重的話建議及早就醫,避免嚴重併發症發生。

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