吃地瓜、黑芝麻助排便？先搞懂便祕6型態才有效 華人健康網 About 撰文者駱慧雯 2016-12-28瀏覽數：5379 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 3.陽虛型： 症狀表現：大便排出困難，卻不堅硬乾燥、腹脹不溫、怕冷。 藥食調理：常用藥物為濟川煎加減或肉蓯蓉、乾薑、火麻仁等。平常飲食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等溫補潤腸之品。 4.陰虛陽燥型： 症狀表現：長期熬夜或年紀大，大便乾硬，多呈羊屎狀，排出需用力，且有喉嚨乾渴、煩躁、失眠等症狀。 藥食調理：常用藥物為增液湯加減或用玄參、生地、麥門冬、龜板、枸杞等。 5.氣滯型： 症狀表現：情緒易緊繃，容易腹脹氣，時有便意卻排不順暢，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸悶、經常嘆氣等。 藥食調理：常用藥物為四逆散合小承氣湯加減或枳實、厚朴、木香、大腹皮等。日常飲食可多吃橘子、竹筍等有助行氣通潤的食材。 6.實熱型： 症狀表現：常常交際應酬或喜食烤炸辣物，排便習慣不良、大便多日未解、腹脹結實感，解便堅硬難出，常伴隨痔瘡出血、口臭、青春痘等症狀。 藥食調理：常用藥物為防風通聖散加減或大黃、黃連、梔子等。平日飲食可多攝取黃瓜、白菜等清潤的食物。 從根本解決便祕 體質調理+良好的生活管理 黃永昇中醫師表示，改善便祕不能一昧地使用瀉下通便法，以免治標不治本。他建議有便祕困擾的人，可找合格的中醫師診斷和檢查，依據個人體質和便祕原因做適當的調理，搭配良好的睡眠習慣、情緒管理、飲食控制和穴位保健等，從體內啟動能量，達成天天排便的效果。
吃地瓜、黑芝麻助排便？先搞懂便祕6型態才有效 華人健康網 About 撰文者駱慧雯 2016-12-28瀏覽數：5379 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 3.陽虛型： 症狀表現：大便排出困難，卻不堅硬乾燥、腹脹不溫、怕冷。 藥食調理：常用藥物為濟川煎加減或肉蓯蓉、乾薑、火麻仁等。平常飲食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等溫補潤腸之品。 4.陰虛陽燥型： 症狀表現：長期熬夜或年紀大，大便乾硬，多呈羊屎狀，排出需用力，且有喉嚨乾渴、煩躁、失眠等症狀。 藥食調理：常用藥物為增液湯加減或用玄參、生地、麥門冬、龜板、枸杞等。 5.氣滯型： 症狀表現：情緒易緊繃，容易腹脹氣，時有便意卻排不順暢，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸悶、經常嘆氣等。 藥食調理：常用藥物為四逆散合小承氣湯加減或枳實、厚朴、木香、大腹皮等。日常飲食可多吃橘子、竹筍等有助行氣通潤的食材。 6.實熱型： 症狀表現：常常交際應酬或喜食烤炸辣物，排便習慣不良、大便多日未解、腹脹結實感，解便堅硬難出，常伴隨痔瘡出血、口臭、青春痘等症狀。 藥食調理：常用藥物為防風通聖散加減或大黃、黃連、梔子等。平日飲食可多攝取黃瓜、白菜等清潤的食物。 從根本解決便祕 體質調理+良好的生活管理 黃永昇中醫師表示，改善便祕不能一昧地使用瀉下通便法，以免治標不治本。他建議有便祕困擾的人，可找合格的中醫師診斷和檢查，依據個人體質和便祕原因做適當的調理，搭配良好的睡眠習慣、情緒管理、飲食控制和穴位保健等，從體內啟動能量，達成天天排便的效果。