姿勢不正確最容易拉傷！一次矯正，初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢 don1don About 撰文者don1don 2016-12-30 don1don顧名思義為「動一動」，希望以有趣與專業的資訊提倡運動風氣，及結交喜愛運動的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。 網站：http://www.don1don.com/ FB：https://www.facebook.com/don1don321/ photos放大顯示 5.肩倒立式 如果沒做好很容易傷到頸椎。如果月經來、懷孕或有高血壓等狀況都不適合做。 解決問題： 初學者不要輕易嘗試，得有經驗豐富的老師在旁指導才施做，如果做不到千萬不要勉強，很容易受傷。如果腿沒有辦法完全伸直也沒關係，記得雙手提供足夠的支撐力，下巴稍微提高，以免壓迫頸椎。 本文獲「don1don」授權轉載 作者簡介_don1don don1don 顧名思義為【動一動】，是長期關注跑步、鐵人三項等耐力運動的網路媒體，希望能藉由此平台提倡大家運動風氣，及結交喜愛運動的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。http://www.don1don.com/ 第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 瑜珈 下背部 肩胛骨 前彎 倒立 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 ㄣㄣ出不來，因為你坐太久了！每天「蹲姿」3分鐘，腹部有力，就能清宿便 自己的脊椎自己矯正！一個動作，3分鐘改正你的脊椎側彎！ 腰酸背痛纏人 5招瑜珈立刻得救 肩頸痠痛、肩膀一高一低怎麼辦？一個動作，3分鐘放鬆肩頸、調正你的身體 熱門推薦 Novavax疫苗開打！它適合當第四劑嗎？為何專家說Novavax疫苗比莫德納、BNT安全？六都預約管道一次看 雙親失智 差點拖垮銀行經理家庭 農曆七月鬼特別多？靈媒索非亞：中元普渡不要太豐盛，否則... 胸部X光都正常，卻罹患「肺癌」！台大癌醫副院長告訴你：最有效的「肺癌篩檢」方法是... 一個漸凍人媽媽的心願：拔管前，想再見孩子一面 她靠「走路」7個月重度脂肪肝痊癒還瘦8公斤！達人教你這個時間走路，治病效果最佳 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
姿勢不正確最容易拉傷！一次矯正，初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢 don1don About 撰文者don1don 2016-12-30 don1don顧名思義為「動一動」，希望以有趣與專業的資訊提倡運動風氣，及結交喜愛運動的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。 網站：http://www.don1don.com/ FB：https://www.facebook.com/don1don321/ photos放大顯示 5.肩倒立式 如果沒做好很容易傷到頸椎。如果月經來、懷孕或有高血壓等狀況都不適合做。 解決問題： 初學者不要輕易嘗試，得有經驗豐富的老師在旁指導才施做，如果做不到千萬不要勉強，很容易受傷。如果腿沒有辦法完全伸直也沒關係，記得雙手提供足夠的支撐力，下巴稍微提高，以免壓迫頸椎。 本文獲「don1don」授權轉載 作者簡介_don1don don1don 顧名思義為【動一動】，是長期關注跑步、鐵人三項等耐力運動的網路媒體，希望能藉由此平台提倡大家運動風氣，及結交喜愛運動的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。http://www.don1don.com/ 第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀